Nie mogę się z Tobą zgodzić Atomic.Białko to białko i należy je doliczać do ilości spożytego białka. Skoro dolicza się jego kaloryczność do diety to po jaką cholerę jeść coś co jest bezwartościowe?Z całym szacunkiem przeczysz sobie. I jeszcze jedno.Żeby uzyskać pełne białko roślinne należy zmieszać np.soję z chlebem.Wtedy niska zawartość [...]
Winny nagonce na Rasiaka jest nie kto inny jak Janas,który z uporem maniaka powoływał go i wystawiał wtedy gdy był kompletnie bez formy i potykał się o własne nogi.A ze strelił 3 bramki - chwała mu za to w końcu z tego pwszystkim rozlicza się napastników. Erulf a co do mojej skromnej osoby - grałem wyczynowo tylko 10 lat a mimo to uważam że [...]
[...] 90kg i redukować? Powiedziałeś, że ja się otłuszczasz to zadbaj od dietę i dorzuć aeorby ale co jak jestem już otłuszczony? Przydało by się chyba z około 17%-18% na 14~ wybrnąć i wtedy masować dalej... Bo z tego co wiem nie da się "mieć" 18% bf i przy treningu na masie spaść do 14% :) Da się jedynie pozostać przy tym bf lub lecieć w górę.
[...] mogło by przyjść nawet 30 tysięcy kibiców co jest bardzo prawodopodobne, Lech gra w tym sezonie dość dobrze, zobacz sam jak by grali gdyby dołączyli do nich zawodnicy Amiki wtedy by mieli bardzo dobry skład, jeden z najlepszych w naszej ekstraklasie, mogli by nawet powalczyć o mistrzostwo. Nie wiem jak ty ale Ja jestem stanowczo ZA połączeniem [...]
[...] dzień przez takie odżywianie , więc życze zdrowia po drugie o wiele lepszych napojem energetycznym SŁODKIM ! będzie Carbo/glukoza z wodą oraz banan a i warto dodać że łatwo rozregulować sobie insuline takimi napojami , i wtedy jesteś chudy z oponą nabrzuchu i wszyscy się dziwią czemu tak jest Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-26 20:21:45
[...] nie na tym polega ich potencjał.Po przerwie w treningach,zaczniesz wracać do formy w ekspresowym tempie,dzięki właściwemu odżywianiu.Kiedy przyrosty się zatrzymają,warto wtedy sięgnąć bo suple,żeby przez kolejne kilka tygodni znowu robić postępy. 2. Czy dobrym pomysłem po tych trzech miesiącach jest wystartowanie z 12 tygodniowym cyklem [...]
Tylko że Hari juz wtedy był topowym kickboxerem i jakoś nie miał"zbyt mocno rozbudowanych nóg" i co ma do obrony przed obaleniami trener boksu czy kickboxingu skoro żaden z nich nie ma o tym zielonego pojęcia w tej kwestii to raczej może się wypowiadać trener Judo albo Zapasów,i nie mam pojęcia co mają z tym wspólnego"rozbudowane [...]
[...] obserwowac sylwetkę po tygodniu jakos powinno byc widacbw lustrze i na wadze co sie dzieje. Aakg mozesz sobie dawac z mono chwile zaczekaj jeszcze , ustabilizuj diete i wtedy kreatynka. Co do uczucia glodu , zszedles z ww troche stad uczucie glodu , ja tez zawsze jestem glodny , musiałbym z 6tys+ kcal jesc zeby nie byc Zmieniony przez - [...]
[...] na pół gwizdka, ale podciągnąć kolana pod samą brodę. i właśnie o to chodzi żeby wkładać maksimum wysiłku w wybicie, a cała reszta to dodatki nie mające większego znaczenia. wtedy nie potrzebne są żadne schodki ani płotki. dlatego też bezsensowne są programy super dunk i air alert, bo przy setkach powtórzeń nie da się skakać na maksymalną [...]
[...] prawidłowego odżywiania ,nie wspominając o dopingu omka i meta to był jedyny znany koks ale w miarę próbowałem się dowiadywać co do czego,na początku zjadłem metę (tylko że wtedy było 1 mg i jadłem po jednej) bo mi kolega powiedział że to jest dobre a białka mam nie jeść bo jest syf i tak też zrobiłem ale w końcu zrozumiałem o co w tym wszystkim [...]
[...] duzym wysilkiem, np. jesli ktos dopiero w swoim zyciu zaczyna ich robienie lub sa to ostatnie pompki w serii, jesli robimy "na maxa". Prawidlowe oddychanie pozwoli wtedy na zrobienie kilku wiecej, co sam przyznales (dodanie emergii). Trzeba tez wziac pod uwage ciezar ciala cwiczacego, gdyz nie jest on bez znaczenia.Osoba ciezsza ma do [...]
[...] po tym z tego co czytałem. Nie chcę po prostu mieć uniemożliwionego progresu bo z tego nic nie wyjdzie na dłuższą metę. Z takimi ćwiczeniami można dłużej mieć wzrost siły, gdyż po osiągnięciu np 15-20 powtórzeń mogę zacząć dokładać po kilogramie, i tak aż do kilkunastu kg, co mi raczej wystarczy do 17stki(wtedy siłownia), bo z siłą u mnie słabo.
Juz Ci pisalem, ze to SHBG Nie jest za wysokie. Sam mam 45 i libido wymiata. Mialem dlugi okres 120-150 i wtedy byl problem. HCG imituje lh. Te ilosci HCG co bedziesz dawal powinnny duzo mocniej zastumulowac jadra niz Twoje LH. Bledne kolo bo jak bedziesz na hcg test pojdzie do gory ale jak zejdziesz to pewnie znowu pojdzie w dol. I tak w kolko. [...]
[...] boksu pojedynku z Joe Frazierem, Muhammad Ali powrócił do najsławniejszej sali sportowej świata - tym razem oglądać w akcji swoja córkę Lailę. Do pojedynku z Frazierem, wtedy niepokonanym, Ali przystępował bez tytułu odebranego nie na ringu, ale za odmowę służby wojskowej w US Army. Przegrał, po 15 rundach nieustannej wymiany ciosów, ale [...]
no i tak to właśnei wygląda niedomykalność moze sie pogłębić a wtedy wiąże sie to z poważną niewydolnością serca i masz wydolność jak 90-latek ... co do szybkiego powiekszania sie komór jak lekarz silue tłumaczył - zastawki dostają w dupę ... tak wiec wybór należy do ciebie
kuba snk mozna znacznie podwyzszyc poziom gh nie podawajac go wogole.. mianowicie chodzi mi o kwas hydroksymaslowy GHB podawany dozylnie.. mozesz wtedy kilkunastokrotnie podwyzszyc wlasny poziom gh w org. lub mozna tez nieznacznie podniesc poziom wystarczy doprowadzic do ogromnego wysilku duzych parti miesniowych np plecy,nogi.. co do dawek to HGH [...]
[...] się za bardzo w tył czytać dziennika, czemu podciąganie podchwytem a nie nachwytem? Jeśli robisz unoszenie tułowia z opadu to jednak polecałbym znaleźć w domu miejsce, gdzie tułów wystaje poza jakąś krawędź, diametralnie zwiększa to zakres ruchu, porównując do klasycznych supermanów na ziemi, można wtedy też przy klatce trzymać jakieś obciążenie.
[...] b/w/t 30%/40%/30%. Tylko teraz kwestia ile kalorii jeść. Mój bmr to ok. 1400 kcali, razy współczynnik aktywności 1.3 to ok. 1800 kcali. Według tego co wyczytałam powinnam wejść na 2 tygodnie na ten pułap i wtedy powoli odejmować od tej puli zgadza się ? Czy jakoś inaczej to zrobić ? Zmieniony przez - quantumfemina w dniu 2014-06-01 20:03:02
na początku nie biegaj, daj sobie z miesiąc na samych interwałach. potem od 15-20 minut i co tydzień zwiększaj o pare minut np 5. ogólnie to obserwuj organizm jak idzie to nie zmieniasz, dopiero gdy będzie stop wtedy dorzucasz
żeby zapisać produkt własny, jak Ci się pojawi w dzienniku, musisz jeszcze kliknąć taka strzałeczkę w dól, jak masz przy żurawinie, na tym zrzucie, i wtedy się zapisuje, ewentualnie powinno zapisać, ;-) Dzięki za podpowiedź, ale jest jakiś błąd. Przy tej żurawinie pojawia się strzałka, a dodałem ją kilka miesięcy temu. Dodałem teraz jabłko i przy [...]
Memoriał Walerego Łobanowskiego
